Zírají vaše děti před spaním do mobilů nebo tabletů? Oční lékaři z Prostějova varují před riziky
Zírání do obrazovek, které vyzařují modré světlo, může být pro dětské oči velkým rizikem. V krajní případě může způsobit pálení a suchost očí, rozmazané vidění, bolesti hlavy nebo krátkozrakost. Lékaři z Prostějova proto opakovaně upozorňují na rizika spojená s nadměrným používáním digitálních zařízení.
Problém s modrým světlem nastává ve chvíli, kdy jsou mu děti vystaveny i večer a v noci prostřednictvím LED obrazovek mobilních telefonů, tabletů a počítačů. Může oddalovat usínání a zhoršovat kvalitu spánku. Krátkodobě může nadměrné sledování obrazovek způsobit také pálení a suchost očí, rozmazané vidění nebo bolesti hlavy. "Dětské oči zároveň propouštějí více modrého světla než oči dospělých, protože jejich čočka je průzračnější a sítnice se stále vyvíjí," vysvětluje primář očního oddělení nemocnice Prostějov Jakub Kopal.
Vedle krátkozrakosti se mluví také o poruchách akomodace, tedy schopnosti oka rychle přeostřovat, urychlení podmíněné makulární degenerace, která způsobuje zhoršení zraku ve stáří. Nadměrné vystavování sítnice zářičům způsobuje tvorbu děr a trhlin v sítnici, závažná krátkozrakost může nakonec vést až k odchlípení sítnice, a tedy trvalé slepotě.
"Když dítě sleduje obrazovku zblízka, tak neustále namáhá oko, čímž se podporuje nepřirozený růst oka a zvyšuje riziko vzniku dioptrických vad jako je krátkozrakost," upozorňuje Kopal. Skutečné riziko tedy neleží v modrém světle, ale způsobu, kterým děti technologie používají.
Lékaři doporučují pravidlo 20–20–20, aby si mělo oko čas odpočinout. Každých 20 minut by se dítě mělo na 20 sekund podívat do dálky alespoň dvacet stop, což je šest metrů. Tím se uvolní zaostřovací svaly a sníží riziko akomodační křeče.
"Vhodné je také omezit používání obrazovek alespoň hodinu před spaním a zabránit jejich přítomnosti v dětském pokoji během noci. Pokud u sebe dítě musí mít mobil i večer, může pomoct zapnutí nočního režimu, který snižují podíl povzbuzující složky světla," nabádá primář.
Zdravému vývoji oka napomáhá i pohyb ve venkovním prostředí, které umožňuje přirozené střídání pohledu do blízka a do dálky, důležité pro správné fungování zrakového aparátu.
"Namísto marné snahy zcela eliminovat moderní technologie z prostředí dětí je třeba je učit zdravým návykům. Pravidelné přestávky a omezení sledování obrazovky před spaním a pravidelné prohlídky u optika představují nejúčinnější způsob, jak chránit dětský zrak v moderní době," doporučuje Kopal.
