Každý rok se s příchodem nového roku mnoho lidí rozhodne, že právě nyní je ta správná chvíle na změnu. Novoroční předsevzetí mají dlouhou tradici a jsou vnímána jako příležitost začít s čistým štítem. Často jde o snahu vylepšit svůj životní styl, překonat špatné návyky nebo se posunout blíže k vysněným cílům. Mezi nejčastější předsevzetí patří zlepšení fyzické kondice, hubnutí, zbavení secigaret, zlepšení finanční situace či osobní rozvoj. Přestože máme obvykle silné odhodlání, realita ukazuje, že předsevzetí jen málokdy vydrží déle než několik týdnů.

Chcete se cítit lépe ale nevíte kde začít? Poradíme vám, jak na to. Klíčovým prvkem je vyvážená strava, která zahrnuje dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a zdravých tuků, jako jsou ty obsažené v rybách a ořeších. Naopak je dobré omezit příjem cukrů, soli a nasycených tuků. Další nezbytností je pravidelná fyzická aktivita – nemusíte nutně trávit hodiny v posilovně, postačí každodenní procházky nebo lehké cvičení doma.

V loňském roce bylo v České republice 24,6 % kuřáků, což je skoro stejné množství jako v minulých letech. Ovšem i přesto, že většina stále kouří klasické cigarety, roste obliba méně škodlivých alternativ bez kouře, mezi které patří například zařízení na nahřívání tabáku, nikotinové sáčky a elektronické cigarety. Ty užíval alespoň jednou měsíčně v roce 2023 každý desátý dotázaný. Vyplývá to z výsledků reprezentativního šetření o užívání tabáku a alkoholu v rámci České republiky.

Právě na dnešní den připadá mezinárodní den bez tabáku. Ten je vyhlašován posledního května už od roku 1988. Každý rok si tak připomínáme škodlivost cigaret a jejich toxického kouře a také, jak je těžké se závislosti na nich zbavit. Pro každého kuřáka je ideální s kouřením úplně přestat, ale ne vždy jsme na to připravení. Existují však i alternativní řešení.

Nejlepší je nekouřit vůbec, ideální je ani nikdy nezačít. To si uvědomuje snad každý kuřák. Proto pokud kouříte, tak s tím skoncujte. Pro ty, kteří se svým zlozvykem ale přestat nedokážou, jsou určitě lepší volbou bezdýmné alternativy.

Ohledně nastavení spotřebních daní u elektronických cigaret proběhla mezi odborníky rozsáhlá diskuze, která se týkala reálných přínosů pro státní pokladnu, fungování trhu i důsledků pro přístup politiky snižování rizik. Detailněji jsme k tématu dopadů vyzpovídali prezidenta Komory elektronického vapování Roberta Hrdličku.

Bez pomoci odborníků se podaří přestat kouřit jen přibližně dvěma až třem procentům lidí, kteří se rozhodnout pro tento zdraví prospěšný krok. Pomoc s odvykáním si na látky obsažené v cigaretách nabízejí také zdravotníci ve Fakultní nemocnici Olomouc. Největší zdravotnické zařízení na střední Moravě se připojuje ke Světovému dni bez tabáku, který připadá na poslední květnový den.

Nesprávně označené a nebezpečné elektronické cigarety objevili při pravidelných kontrolách pracovníci krajské hygienické stanice v Olomouci. Cigarety například obsahovaly více nikotinu, než je povolený limit, nebo chyběly informace o složení. Hygienici uložili dvě pokuty za osm tisíc korun.

Kouření cigaret je skoro neodmyslitelnou součástí denního programu pro takřka každého čtvrtého člověka v České republice. Cigaretový kouř přitom obsahuje minimálně 64 karcinogenních látek. Na poslední květnový den připadá Světový den bez tabáku, který má rizika spojená s cigaretami připomenout a nabídnout i cesty k odvykání.

O škodlivosti kouření klasických cigaret už v dnešní době není žádných pochyb. Spekulace ale vyvstávají nad dopady jejich elektronických alternativ. Podle dostupných studií mohou například elektronické cigarety výrazně snížit rizika a zdravotní dopady závislosti. Blíže se k tématu vyjádřil prezident české Komory elektronického vapování (KEVAP), Robert Hrdlička, který se problematikou zabývá už 6 let.