Chcete se cítit lépe ale nevíte kde začít? Poradíme vám, jak na to. Klíčovým prvkem je vyvážená strava, která zahrnuje dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a zdravých tuků, jako jsou ty obsažené v rybách a ořeších. Naopak je dobré omezit příjem cukrů, soli a nasycených tuků. Další nezbytností je pravidelná fyzická aktivita – nemusíte nutně trávit hodiny v posilovně, postačí každodenní procházky nebo lehké cvičení doma.

Právě na dnešní den připadá mezinárodní den bez tabáku. Ten je vyhlašován posledního května už od roku 1988. Každý rok si tak připomínáme škodlivost cigaret a jejich toxického kouře a také, jak je těžké se závislosti na nich zbavit. Pro každého kuřáka je ideální s kouřením úplně přestat, ale ne vždy jsme na to připravení. Existují však i alternativní řešení.

Nejlepší je nekouřit vůbec, ideální je ani nikdy nezačít. To si uvědomuje snad každý kuřák. Proto pokud kouříte, tak s tím skoncujte. Pro ty, kteří se svým zlozvykem ale přestat nedokážou, jsou určitě lepší volbou bezdýmné alternativy.

Intoxikace léky, drogy a alkohol způsobují vážné zdravotní problémy. Až tisícovka dětí a mládeže každoročně končí na nemocničních lůžkách právě kvůli vážné otravě. Lékaři z prostějovské nemocnice proto varovali děti i mládež přímo ve školách.

Nesprávně označené a nebezpečné elektronické cigarety objevili při pravidelných kontrolách pracovníci krajské hygienické stanice v Olomouci. Cigarety například obsahovaly více nikotinu, než je povolený limit, nebo chyběly informace o složení. Hygienici uložili dvě pokuty za osm tisíc korun.