Chcete se cítit lépe ale nevíte kde začít? Poradíme vám, jak na to. Klíčovým prvkem je vyvážená strava, která zahrnuje dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a zdravých tuků, jako jsou ty obsažené v rybách a ořeších. Naopak je dobré omezit příjem cukrů, soli a nasycených tuků. Další nezbytností je pravidelná fyzická aktivita – nemusíte nutně trávit hodiny v posilovně, postačí každodenní procházky nebo lehké cvičení doma.

Problémy se spánkem. Kdo je dneska nemá? Kafe, to je jasná volba. Jedno po probuzení a po obědě, no tak to přece musí být. A pak má před sebou člověk hodně práce (v lepším případě sraz s kamarádkou) a hned je tu třetí. Rovnou i s dortíkem. A večer? Po dlouhém dni taková sklenka vína osvěží jako nic! Ale ta noc… ta nám to všechno vrátí i s úroky.

Podle nedávných dat Centra dopravního výzkumu vzrostl počet dopravních nehod způsobených únavou řidiče na 614 během prvních pěti měsíců letošního roku. Mikrospánek, který trvá obvykle mezi třemi a patnácti sekundami, je častou příčinou. Během třísekundového mikrospánku může vozidlo při rychlosti 90 kilometrů v hodině urazit až 75 metrů.

Ve věku nedožitých osmdesáti let zemřel jeden z nejznámějších a nejoblíbenějších olomouckých holičů Jiří Seryn. Pozůstalým na sociálních sítích vyjadřují soustrast stovky lidí. Poslední rozloučení bude v pátek v obřadní síni olomouckého krematoria.

Chystáte se letos víc věnovat sami sobě, svému osobním rozvoji? Investovat do nejen duševní, ale i fyzické odolnosti? Naučit se „správně spát“? Správně běhat, vyzkoušet triatlon? Nebo si třeba rozšířit obzory v etiketě stolování?

A je to opět tady. Přeřazování hodinek, přepočítávání… V noci ze soboty na neděli nás opět čeká změna času. Tentokrát na zimní čas. Takže to v praxi znamená, že si pospíme o hodinu déle.

Naše fyzické i psychické síly na další den dokážeme nejlépe zregenerovat ve spánku. V průměru v něm každý člověk stráví třetinu svého života. Základem zdravého spánku je ale v první řadě kvalitní postel včetně roštu a matrace. Přerovská firma DŘEVOČAL s.r.o. se na kvalitní spánek zaměřuje již od roku 1990. V její nabídce naleznete velký výběr matrací nejrůznějších typů, které jsou pravidelně oceňovány zákaznickými cenami spokojenosti.

Déle než půlrok se naše společnost potýká s epidemií koronaviru, kterou provází řada restriktivních opatření, který mají zpomalit její šíření. Ve Fakultní nemocnici Olomouc na Klinice tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace proto vznikl projekt „Pět S“. Za své zdraví jsme odpovědni jen my sami. Na základě vědeckých důkazů má projekt ukázat, že každý musí s prevencí začít sám u sebe. Stres, deprese, nedostatek spánku a pohybu nebo přibírání na váze přináší našemu organismu jen komplikace. Projekt „Pět S“ představila přednostka Kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace FN Olomouc profesorka Eliška Sovová.

Přerovská policie dnes ve dvě hodiny ráno přijala oznámení o polonahém muži, který nehybně leží na chodníku v Bratrské ulici. Hlídka ho dle slov zástupce ředitele Městské policie Přerov, Miroslava Komínka, z počátku nemohla probudit a když se jí to po chvíli podařilo, muž na policisty zaútočil v domnění, že ho chtějí okrást.

Syndrom obstrukční spánkové apnoe. Pro všechny ty, kteří jím trpí, jde o mimořádně nepříjemnou poruchu, která výrazným způsobem negativně ovlivňuje kvalitu života a navíc může způsobovat vážné zdravotní problémy. Pacientů s poruchami dýchání ve spánku neustále přibývá a prodlužují se tak i čekací doby na jejich vyšetření. Laboratoř spánkové medicíny Kliniky plicních nemocí a tuberkulózy Fakultní nemocnice Olomouc na tento trend zareagovala zakoupením dvou nových špičkových přístrojů - polysomnografů Alice 6 v hodnotě zhruba 2 miliony korun.