Čtvrtek 12. 2. 2026 | Svátek má Slavěna
Sobota, 8. listopadu 2025, 11:46
Jemné šeptání, pomalé dýchání a zvuky, které uklidňují. Podcast Stop anorexii tentokrát přináší poslechový experiment namísto klasických témat a příběhů - speciální ASMR epizodu, která má posluchačům pomoci zastavit se, uvolnit a podívat se na své tělo s větší laskavostí.
ASMR, tedy autonomous sensory meridian response, je fenomén, při kterém jemné zvuky – například šustění, ťukání nebo tichý hlas – vyvolávají v těle pocity klidu a bezpečí. Lidé si ho často pouštějí večer před spaním nebo ve chvílích napětí.
„Chtěla jsem vytvořit díl, který nebude jen o poruchách příjmu potravy, ale spíš o relaxaci a vztahu k tělu. O tom, že si zaslouží pozornost, dotek i klid. Něco, co mohou lidé využít opakovaně,“ říká autorka podcastu Stop anorexii Markéta Hamerníková.
Poruchy příjmu potravy bývají často provázené napětím, přetížením a problémy se spánkem. Nedostatek výživy i neustálý stres z jídla a těla narušují přirozený rytmus dne i noci.
Relaxační epizodu najdete na Spotify, Apple Podcasts, YouTube nebo Stopanorexii.cz.
Chceš nám něco sdělit?Napiš nám
a anorexii nahradíme jiným neduhem a to závislostí na určitých formách hluku i když třeba jemného. Už dnes je hluk v určitých formách jednou s nejčastějších závislostí. Kolik lidí se např. bez hudby nedokáže soustředit, usnout, je nervózních, automaticky si ji pouští v autech, po příchodu domů, do kanceláří. Vytváří si tzv. zvukovou kulisu, nasazují sluchátka atd. Podle mě je přirozený klid a ticho, pustit si např. hudbu tenkrát, když mám na ni chuť - ne, abych mohl fungovat. Rozhodně bych byl proti tomu, při umělých zvucích usínat. Jen můj názor :)
